akide şekeri

Askeri Teknikle 2 Dakikada Uyumak

Kişinin sadece iki dakika içinde uykuya dalmasına yardımcı olduğu söylenen mükemmel bir askeri teknik var – ve bu tam anlamıyla hayatınızı değiştirebilir.

Bu askeri yöntemi ABD ordusunun savaş alanları gibi pek huzurlu olmayan ortamlarda askerlerin kolayca uykuya dalmasını sağlamak için kullandığı iddia ediliyor.

1981’de yayımlanan “Relax and Win: Championship Performance” isimli kitapta detaylarına yer verilen uykuya dalma tekniğinin, orduda askerlerin yorgunluktan hayati hatalar yapmalarını engellemek isteyen komutanlar tarafından geliştirildiği düşünülüyor. İşte 2 dakikada uykuya dalmak için yapmanız gerekenler:

1. Dil, çene ve göz çevresindeki kaslar dahil yüzünüzdeki kaslarınızı gevşetin

2. Omuzlarınızı bırakabildiğiniz kadar aşağı bırakın, ardından sırayla kollarınızın üst ve alt kısımlarını aşağı bırakın

3. Nefes verin, göğsünüzü gevşetin, ardından kalçadan başlayarak bacaklarınıza doğru gevşeyin

4. Aşağıdaki üç manzaradan birini hayal etmeden önce zihninizi arındırmak için 10 saniye bekleyin

Sakin bir gölde, masmavi gökyüzü dışında başka hiçbir şeyin görünmediği bir kanoda uzanıyorsunuz

Zifiri karanlık bir odada siyah kadifeden hamakta uzanıyorsunuz.

Yaklaşık 10 saniye boyunca kendinize sürekli “Düşünme, düşünme, düşünme” diye telkinde bulunuyorsunuz

Tekniğin 6 hafta boyunca uygulayan kişilerin yüzde 96’sında işe yaradığı söyleniyor.

Britanya Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS), sıradan bir kişinin düzgün iş görmesi için her gece yaklaşık 8 saat kaliteli uykuya ihtiyaç duyduğunu belirtiyor.

Benzer İçerikler

Cilt bakımı reklam sözleriyle güzelliğini ön plana çıkar!

Cilt bakımı reklam sözleriyle güzelliğini ön plana çıkar!

Cilt bakım ürünlerinin etkili reklam sözleriyle nasıl daha çekici hale getirilebileceğini keşfedin. Cildiniz, dış dünyaya açılan kapınızdır ve ona gereken ...

Devamını Oku...

Güzellik Salonunuz İçin 5 Çarpıcı Kampanya Fikri!

Güzellik Salonunuz İçin 5 Çarpıcı Kampanya Fikri!

Bu makalede, güzellik salonunuz için etkili kampanya fikirleri sunarak müşteri çekme ve sadakat oluşturma konusunda yardımcı olacağız. Güzellik salonları, rekabetin ...

Devamını Oku...

Hayalinizdeki Başbaşa Evlilik Teklifini Gerçekleştirin! Fikirler ve İpuçları

Hayalinizdeki Başbaşa Evlilik Teklifini Gerçekleştirin! Fikirler ve İpuçları

Bu makalede, romantik ve unutulmaz bir evlilik teklifi için yaratıcı fikirler ve ipuçları sunacağız. Hayalinizdeki anı gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan ...

Devamını Oku...

vasi ne demek

Vasi: Koruma ve Rehberliğin Anlamı

Vasi Ne Demek? Vasi kelimesi, Türkçede oldukça önemli bir anlam taşır. Genellikle hukuki bir terim olarak karşımıza çıkan bu kelime, ...

Devamını Oku...

Yorum yapın